こんにちは kureonekoです! 今回は初心者にオススメの筋トレメニューを 部位ごとに紹介していきたいと思います。 また実際にどのようにトレーニングを組む方が良いのかも解説出来ればと思います! まずBIG3、フリーウエイトを最初からやるのはオススメしま…
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